Dr. Julian Hanebeck

Die Promotion ist ein überaus komplexes und auf mehrere Jahre angelegtes Projekt, das an Nachwuchswissenschaftler*innen hohe und sich verändernde Anforderungen stellt. Promovierende stehen dabei häufig vor der Herausforderung, Forschung, Arbeit, Lehre und persönliche Verpflichtungen miteinander zu vereinbaren und zugleich Motivation und Fokus für die Dissertation aufrechtzuerhalten. Im Rahmen des Workshops bietet sich die Möglichkeit, die eigenen Motivations- und Stressmuster besser zu verstehen und Strategien für einen erfolgreichen Umgang mit den Anforderungen des Promotionsprozesses zu entwickeln.

Im ersten Teil des Workshops steht das Thema Motivation im Mittelpunkt: Was motiviert uns, wie entsteht Motivation und wie lässt sie sich über längere Zeit aufrechterhalten? Ausgehend von klassischen Motivationstheorien und dem empirisch fundierten Modell der Arbeitsmotivation von Hugo Kehr lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre individuellen Motivationsmuster reflektieren und auf welche Weise sie ihre Motivation beeinflussen können. Der zweite Teil widmet sich den Themen Stress und Resilienz und vermittelt Grundlagen des Stressmanagements. Hier bietet sich den Teilnehmenden die Möglichkeit, stressauslösende Faktoren (Stressoren) und individuelle Reaktionsmuster zu reflektieren. Zudem werden Strategien zur individuellen Stressbewältigung, Burnout-Prävention und zur Stärkung der Resilienz vorgestellt und auch mithilfe praktischer Übungen vermittelt.

Der Workshop richtet sich an Nachwuchswissenschaftler*innen in allen Phasen der Promotion.

Info & Anmeldung: https://zgs.uni-wuppertal.de/de/ansicht/motivation-und-stressmanagement/